針灸減肥

我從出生就很瘦小，一直養不胖、吃不肥，家裡長輩很擔心我養不大，常被阿嬤唸是「交阿喀」（鳥仔腳）。國二那年的春節我發憤圖強要增肥，過年期間拼命吃肥肉，好不容易胖了2公斤，一開學念書太用功，一下子就瘦了4公斤！後來是去了紐西蘭，每天吃五餐（早餐+早茶+午餐+下午茶+晚餐），甜點太好吃的後果就是體重直直升，想減肥卻再也瘦不下來了。

在日本念書的時候最肥，原因是宿舍沒有微波爐，日式小電鍋沒辦法加熱食物，每餐我很「惜福」地將自己煮的剩菜剩飯吃光光，再加上在日本每週都有聚餐，每週都要跟朋友去PUB喝酒跳舞，長期下來又更胖了。雖然也不是胖得太誇張，但是在日本竟然還得買XL的牛仔褲！真是難以相信在日本的胖子要怎麼買衣服啊？

後來我都有稍微地節制自己的飲食和體重，但每年都胖一點，積少成多的結果就是很難瘦下來，每個禮拜要很努力地運動，身材是稍微苗條了些，體重還是那麼多。

結婚後搬了家，沒辦法去家附近的地方運動，懷孕前就胖了不少。懷孕期間胖了9公斤，後來儘管在產後不知不覺地將那9公斤減掉，但也只是回到懷孕之前的體重，依舊是肉肉胖胖的，穿寬鬆一點的衣服帶小孩去醫院還會被醫護人員以為我懷了第二胎！

產後要顧小孩，睡覺都來不及了，哪有時間運動。我又不是藝人，不必為了上螢光幕而減肥。

就在七月初的某一天，我頭很痛、有點想吐（確定不是孕吐啦），猜想可能是喝的水太少而中暑了，上班時頭痛的沒辦法思考，只好在下午跑去公司附近的一家中醫看診，想說刮個痧可以解頭痛。我原本以為中暑只要刮痧就好了，沒想到醫師還開了藥粉給我。刮痧結束沒有完全解除頭痛，但吃了幾次藥竟然頭都不痛了！

因為我去看診時，醫師有問起我在那裡上班，還提到一個同事名字。我才突然回想起那幾天我看到那同事的背後身影，發現他的腰身出現了！詢問之下才知道他去那家中醫做針灸，幾個月下來已經瘦了9公斤。

我一聽驚為天人，my god！我可以瘦2公斤就非常高興了，更何況是9公斤！問清楚了價錢和針灸方式，考慮了好幾天，最後決定要去試試看。

五個月下來，我總共瘦了10公斤，雖然沒有瘦到弱不禁風的程度，但也已經是我高中時期的身材，連老公都沒看過我這麼瘦。期間有好多同事都來跟我打聽去那家中醫看診，現在中醫診所的醫師護士都已經認識我了！

中醫診所：
大曜中醫
台北市信義區忠孝東路五段476號2樓(捷運永春站4號出口)

針灸方式：
這種針灸不是那種全身插滿長長細細的針，是用羊腸線以埋線的方式插入穴道持續刺激，羊腸線約1-2cm。插完會貼3M防水膠布，隔天洗澡之後才撕下來，埋線的部位只會有一點紅紅的疤痕，完全沒有東西在皮膚底下的感覺。

價錢：
2個部位每次要2000元，3個部位以上的每次要2500元。做全身（也就是3個部位以上）一次付十堂療程可以打八折，平均每堂是2000元。但掛號費、中藥費另計，調體質的中藥費以健保計價，配合針灸還可以調身體、解病痛。

一次付20000元是有點貴，可是跟健身房會員比起來差不多，而且可以針對胖的部位減贅肉，去健身房運動就沒有這麼簡單，手臂、小腹怎麼樣努力就是瘦不下來。而且，這種針灸對需要照顧小孩的媽媽來說比較合適，需要的時間不多。

需要的時間：
因為羊腸線在體內2個禮拜失去效用，因此2個禮拜要扎一次針。扎完針、貼完膠布約是30分鐘就結束一次的療程，不用等很久，只是需要事先預約，避免去看診的時候要等很久。我常跟醫師約上班的午休時間，沒有病人，白天扎針的感覺也不會太痛。

扎針的部位：
哪一個部位想要瘦就扎那裡，增加新陳代謝，達到減重的目的。腹部可以扎上10幾針呢！

耳朵的穴道是選擇性的，主要是減少食慾，但沒辦法達到增加新陳代謝的效果。

扎針疼痛：
扎針像被針輕輕刺了一下的感覺，如果肥肉夠厚，並不會很痛，只是要被刺很多次就是了。但肥肉漸漸減少、或是那天的身體比較虛，扎針的時候就會非常痛，而且可以感覺到醫生將針戳到皮膚，有個東西插入肉裡！

除了扎針時的疼痛，扎針之後，不同的部位會有不同的酸痛方式。有的地方會痛得好像運動過後的肌肉酸痛，我尤其是發生在腿部，扎完針就好像是「掰咖」似的；有的部位一壓下去就會痛；有的部位會瘀青。但每個人的每個部位都有不同的反應，我每次去扎針後的反應也都不盡相同。要看那時的身體狀況。

飲食控制：
說來很簡單但很難執行，就是不能吃澱粉和糖類，一天三餐都不能吃飯麵、勾欠食品、甜食。沒辦法做到一天不吃飯的人就沒辦法做針灸了。我同事受不了還是有吃飯，但長時間作針灸還是瘦了不少（要是他不吃飯，會瘦更多）。當然，平常人不吃澱粉甜食本來就會瘦了啦，只是沒辦法瘦我們想瘦的部位，要不然我怎麼會早已將懷孕胖的體重減掉，但還是上手臂、腹部、大腿還是很胖。

不吃澱粉那還可以吃什麼？早餐：牛奶+茶葉蛋，中午吃便當但不吃飯，晚餐一樣。偶爾心情不好想吃甜點，一個禮拜吃個一兩次，避免得憂鬱症，有時是週末早餐吃美而美三明治+奶茶。不過據我的經驗是，一週吃那麼一點甜點，還不如一週吃一點澱粉，吃甜點後減少的體重非常有限！

配合中藥：
除了扎針和飲食控制，醫生會針對我身體的狀況調體質，所以吃藥是除了調體質還有減重的效果。

配合運動：
當然配合運動增加新陳代謝的效果是最棒的，但我就是沒時間運動才會去做針灸啊！所以在有限的時間內做些拉筋運動，捏一捏有贅肉的地方，效果是挺不錯的。

別的針灸替代方案：
我表姊跟我說SOGO對面一家很有名的「林麗華中醫」也有針灸減肥，十次只要5000元，是傳統的針灸，也要飲食控制，據說效果非常好。只是那地點對我來說不方便，不在公司附近就很難持之以恆。

復胖：
我也才剛結束，沒辦法回答會不會復胖。只是我現在最艱難的課題就是要如何維持現在的身材和體重。反正瘦了10公斤，就算胖個1、2公斤都還算是可以接受的範圍內吧？我原本就是要瘦多一點，增加一點復胖的buffer！