水中瑜珈

今天下午到關渡捷運車站，與瑜珈老師的其他學生集合，一起前往溫水游泳池練水中瑜珈。
一起練水中瑜珈的學生絕大多數都是歐巴桑，我這個年齡層的上班族幾乎是沒有。先換泳裝，唔.....買了三年卻穿沒幾次的泳裝，好在彈性還不錯，包著住大肚子。到裡面先泡一泡玫瑰精油浴池，等其他學生換好衣服後，一起到兒童持兼教學池的地方練水中瑜珈。

老師先要我們練韻律呼吸，就是先在水上吸氣、到水中慢慢吐氣，讓身體自然往下沈，沒氣後再到水上換氣。這非常簡單，一下子就做到了，還懷疑會不會太簡單一點，是不是我有什麼地方做的不對。

接著老師再讓我們練習漂浮，這和普通游泳的漂浮不同，老師說，水中瑜珈就是要「輕」、「慢」，這還算是簡單些。

再來就是換游泳教練。先教我們蛙式，分別解釋每個手與腳的步驟，還要到岸上示範給教練看，確定我們的動作有作對，然後再讓我們到水中練習。以前小學六年級的時候有去YMCA學過游泳，只是我對蛙式不是練得很熟，總覺得我的動作做的不對，趁這個機會再重新從基本動作練起。

也許是之前有練過，教練說我做的動作很漂亮，還滿喜歡叫我出來示範給那些不會游泳的歐巴桑。這還真意外......。

教練後說我做的動作很漂亮，只是太緊張。但我就是不知道怎麼放鬆，總覺得蛙式前進的速度與距離比自由式差很多。看教練游蛙式的樣子，總覺得很輕鬆、很悠閒。

我想這次游泳我該練的重點就是學習如何放輕鬆吧？