生產坐月子書籍讀後心得 (1)

前幾天買的書籍雜誌翻一翻，今天看完了兩本：莊淑旂的「女人的三春」，以及媽媽寶寶雜誌六月號。

• 女人的三春【生理期╱坐月子篇】

其實，十幾年前我就對莊淑旂很有興趣了，高中暑假回台灣時，在書店買了「好朋友與妳」，開始對中國傳統觀念裡的經期飲食與生活有概念，親身嘗試了幾個方法，發現經痛竟然比以前減少很多，人也健康了不少，而我便迷上了莊博士的理論，儘管有很多我都做不到，但只要做到幾項即感到受用不已。後來還買了莊淑旂回憶錄！現在則是開始研究她對坐月子的理論。其中許多的傳統觀念，覺得有點像是阿嬤對我我說教........

我對這本書的感想就是，做好莊博士的月子真是困難！基本概念就是整個坐月子期間，不但是不能喝水，任何食物都不能用「水」來烹煮，連洗手擦澡的水也不能是沒燒開過的！啊.......難怪坐月子不是自己一個人能做得到的事情，連幫嬰兒洗澡也不是產婦的工作呢。

還有產後第一週要吃麻油豬肝，把生化湯當水喝，幫助排出子宮內的污血；第二週要吃麻油豬腰，促進新陳代謝；第三、四週要吃麻油雞酒，培養產後完整體力與健康。這些有加麻油的食物我都挺愛吃的，這還滿合我意的，而且每個月經期之後，我都有在喝生化湯，所以也不排斥。

只是我想到我自己，產後前三天是住在醫院裡，之後有一週到十天的時間是在坐月子中心，接下來回婆家坐月子，我想訂月子餐，這......不知道莊淑旂博士的女兒創的風車月子餐是否可以讓我的需求呢？

另外，坐月子期間忌吃的食物有：

涼性食物：生鮮蔬果，如蕃茄、竹筍、南瓜、蒟蒻
鹹味食物：味增湯、醃漬食物
酸味食物：酸梅、醋、檸檬、葡萄柚
動物脂肪：牛油、豬油、雞油
酒之外的水分飲料：啤酒、牛奶、果汁、茶、開水

• 媽媽寶寶 6月號/2007

這本雜誌我是看上「產前5大準備工作」的專題報導，才會決定買下它的。

1. 認識產前的生理變化
2. 幫助順產的產前運動
3. 準備入院生產的用品
4. 掌握入願待產的時機
5. 度過緊張的待產時光
   

裡面有很多觀念我都已經知道了，但準備入院待產的用品，這我就要好好牢記囉！

• 證件類：
  夫妻兩個人的身份證
  健保卡
  孕婦健康手冊
  掛號證 (if available)
  B型肝炎登錄表 (if available)
  
  
• 媽媽用品：
  哺乳內衣
  哺乳睡衣
  防溢乳墊
  吸乳器
  免洗褲或生理褲
  產褥墊
  束腹帶
  衛生保健用品（我猜是衛生棉）
  外出服（見客、出院用）
  毛巾牙刷牙膏杯子梳子拖鞋洗面乳肥皂
  
  
• 寶寶用品
  包巾
  紗布衣
  嬰兒服
  手套
  襪子
  嬰兒安全提籃（出院用）
  

看完這些，我不禁想問：坐月子時，到底能不能用保養品啊？