腳抽筋

前天在孕婦瑜珈課後，聽老師和同學討論起夜間睡覺時發生腳抽筋的問題，老師說這是缺鈣的現象，四、五個月之後比較常會發生，抽筋時，教我們腳尖往內押住，然後腳丫子動一動，但盡量不要往外頂。

我心想，好在我每天都有吃鈣片，都不會抽筋！

沒想到才過兩天，晚上睡覺，腳尖一蹬就發生腳抽筋了！

好在有仔細聽老師解釋怎麼治。我身體動不了，趕緊把老公拍醒，大叫：我腳抽筋了！

他馬上就醒來，抓著我的左腳，我又大叫：不是啦！是右腳！右腳！

他又趕緊抓著我的右腳丫，拉著腳板往內押，很快的就解除了腳抽筋.......

唉......人不要鐵齒。

上網找為什麼會懷孕腳會抽筋的原因：

1. 孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態
2. 如果缺鈣，從而增加了肌肉及神經的興奮性，神經傳導失常，而晚上血液中的鈣含量比白天要低，所以小腿常會抽筋 　　

不過也有人指出不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。