孕婦瑜珈課

今天終於要開始上孕婦瑜珈的課程了，每週二、五，每次一個小時，適合16-32週的孕婦。

在網路查詢有孕婦瑜珈課程的地方，有萬芳醫院、臺安醫院、True Yoga、葆體瑜珈，只有萬芳醫院最便宜，交通也方便，而且之前在萬芳醫院上了一年多的提拉彼斯，對萬芳醫院附近的環境也非常的熟悉，所以就報名了去上上看。

萬芳醫院：8堂課$3600，每堂課$450
臺安醫院：10堂課$6000，每堂課$600
True Yoga：unknown
葆體瑜珈：10堂課$5000，每堂課$500

很好奇孕婦的瑜珈課是上什麼。萬芳醫院的孕婦瑜珈課

因為班上絕大多數的同學都是第一胎，另外好像只有我一個人之前有學過瑜珈和彼拉提斯，也懂醫療臨床方面的專業術語，所以今天第一堂課老師花了不少時間講解，然後才開始指導平時應該要有的正確姿勢，避免受傷，簡單的動作配合呼吸練習，強調放鬆情緒。

因為我之前學過彼拉提斯和瑜珈，要拉長呼吸、伸展肢體對我來說雖然不難，可是老師要求吸氣與吐氣都要用鼻子，這對我來說就有點不太習慣了，畢竟之前彼拉提斯練習慣了，要從嘴巴吐氣改成鼻子吐氣，真的需要一點時間練習練習。

第一次在同時間碰到這麼多孕婦，就連去婦產科的時候都沒有碰到這麼多！大家的外表都一樣：明顯凸出來的肚子，我覺得好有趣喔。老師也會在課後一併回答懷孕時會碰到的問題，例如抽筋，上這課簡直像是孕婦經驗交流。